幸福を維持するための 10 の簡単なステップ

幸福を維持するための 10 の簡単なステップ

幸福についての名言は数百、あるいは数千あるが、この概念を理解するために私たちの先祖がどれほど多くの知恵の言葉を生み出したとしても、非常に多くの人が依然として喜びをつかの間のものと感じている。あなたの状況やステータスが何であれ、幸福に向けて意図的に一歩を踏み出すことができます。

1. 健康的なライフスタイルを選択する

ほとんどの人が不幸なのは、自分のライフスタイルの選択が不健康な道を導いたからに過ぎません。もっと幸せになりたいなら、禁煙、アルコール摂取量の制限、食生活の改善を検討してください。

2. 趣味を見つける

幸せの追求とは、多くの場合、自分が愛するものを見つけることです。アートギャラリーを訪れたり、単に小さな子供たちと関わったりするなど、楽しむスポーツかもしれません。一度趣味を見つければ、不幸な考えが忍び込みがちな空虚な時間を確実に埋めてくれるでしょう。

エバ・アンドレッサとジャーデル・バロス

3. 他人をありのままに受け入れる

ほとんどの人が本当の幸福を決して見つけられない理由は、彼らが他人を批判することにほとんどの時間を費やしているからです。自分の人生に満足したいのであれば、他人の文化、信念、仕事、意見、選択について批判的になるのをやめる必要があります。

4. 痛みの中に目的を見出す

喪失による肉体的な痛みや悲しみは人々に言い知れぬ悲しみを引き起こし、そのほとんどがそこから抜け出すことができません。問題を常に考え続けるとうつ病につながり、自殺念慮に陥ることもよくあります。

5. 瞑想する

瞑想は、時間をかけて心をクリアにし、重要な問題について熟考する行為です。それはあなたを中心にし、人生のポジティブな側面や、うまくいっていないことを改善する方法に集中できるようにします。

6. 計画

「計画を立てない人は失敗する」というよく言われる言葉があります。失敗する計画。言うまでもなく、計画が不十分で失敗すると、人々はイライラし、多くの場合不幸になります。自分の失敗を他人のせいにするのは簡単ですが、責任を問うゲームをする代わりに、フラストレーションを避けるために計画を立ててみるとよいでしょう。

7. 自分を幸せにするものを定義する

多くの人は、幸福とは経済的または職業上の成果であると考えていますが、一般的な考えに反して、幸福はそれだけではありません。本当の喜びとは、お金をたくさん持っているかどうかに関係なく、自分の状況に満足することです。

8. 会社を賢く選ぶ

本当に幸せになりたいなら、ポジティブな人たちに囲まれてください。あなたの周りの人が常に自分の問題について愚痴を言っていると、その否定的な感情があなたにも伝わります。あなたは個人として、誰と付き合うかを選択することができます。それがどんなに難しいとしても、ネガティブな友達をすべて捨てて、幸せな人々との関係を築くように努める必要があります。

9. 自分だけの時間を持ちましょう

私たちは、締め切りを守ることやお金を稼ぐことに夢中になって、自分自身に集中することを忘れてしまうことがあります。専門家は、自分を甘やかす時間を取る、お風呂でリラックスする、マッサージに行く、またはしばらく何もしないことを勧めています。これらのアクティビティは心を活性化し、人生の素晴らしいことに意図的に集中するのに役立ちます。

10. あなたには幸せになる価値がある

最後に、あなたには幸せになる資格があるということを理解することが不可欠です。幸せになるべきではないと考えている人の中には、幸せに向けた努力を妨害してしまう人もいます。